WORLD
NO Tobacco Day
31 May
31 พฤษภาคม วันงดสูบบุหรี่โลก
First Time
วันงดสูบบุหรี่โลก (World No Tobacco Day)
เริ่มจัดครั้งแรกเมื่อวันที่ 31 พฤษภาคม พ.ศ. 2531 (ค.ศ. 1988) โดยองค์การอนามัยโลก
เพื่อให้เห็นอันตรายของบุหรี่ต่อสุขภาพ และโทษของบุหรี่ กระตุ้นให้ผู้สูบบุหรี่เลิกสูบ
World No Tobacco Day was first organized on May 31, 1988 by the World Health Organization to raise awareness about the health risks of smoking and to encourage smokers to quit. The day serves to highlight the dangers of smoking and the penalties associated with it.
สัญลักษณ์ของวันงดสูบบุหรี่โลก
Symbol of World No Tobacco Day
"ดอกไม้สดในที่เขี่ยบุหรี่"
Ash trays with fresh flowers
มีความหมายว่า "เมื่อคุณหยุดสูบบุหรี่ ที่เขี่ยบุหรี่ก็จะกลายเป็นแจกันสวย ๆ สำหรับดอกไม้ เช่นเดียวกับปอดของคุณที่จะได้รับอากาศบริสุทธิ์นั้นเอง"
Represent the idea that quitting smoking leads to a healthier life, where the ashtray can be repurposed as a vase and your lungs can breathe in fresh air.
วิวัฒนาการของบุหรี่
การสูบบุหรี่ทำให้ ...
Smoking makes…
The risk of heart disease
is twice as high.
อัตราเสี่ยงของ
การเกิดโรคหัวใจ
สูงขึ้นเป็น 2 เท่า
อัตราเสี่ยงของ
การเกิดโรคถุงลมโป่งพอง
สูงขึ้นเป็น 6 เท่า
The risk of emphysema
is 6 times higher.
The risk of developing lung cancer
is 10 times higher.
อัตราเสี่ยงของ
การเกิดโรคมะเร็งปอด
สูงขึ้นเป็น 10 เท่า
อยาก "เลิกบุหรี่" ต้องทำอย่างไร
How to quit smoking?
ต้องเริ่มต้น
Set a quit date
ตั้งวันเวลาที่เฉพาะเจาะจงให้อยู่ภายในหนึ่งถึงสองอาทิตย์ที่จะเลิกบุหรี่
อย่างเด็ดขาด
Tell others
บอกครอบครัวเพื่อนและคนรอบตัวถึงความตั้งใจ
ในการเลิกบุหรี่
Anticipate challenges
คาดเดาว่าจะเกิดความรู้สึกหรืออาการอะไรบ้าง
ขณะเลิกบุหรี่
Remove cigarettes
กำจัดบุหรี่ ไฟแช็คที่ใช้
จุดบุหรี่ออกไปให้หมด
จากบ้าน ที่ทำงาน รถ
เพื่อช่วยในการเลิกบุหรี่
Talk to the doctor
ปรึกษาแพทย์เพื่อ
รับคำแนะนำ
เกี่ยวกับการเลิกบุหรี่
สายด่วนเลิกบุหรี่
Quit-smoking hotline
1600
อาการที่อาจเกิดขึ้นขณะงดบุหรี่
อาการที่อาจเกิดขึ้นขณะงดบุหรี่
Symptoms of Smoking Abstinence.
หลับยาก
Insomnia
กระสับกระส่าย
Restlessness
ขี้โมโหโกรธง่าย
Irritability
ขาดสมาธิ
Difficulty concentrating
ซึมเศร้า
Depression
สายด่วนเลิกบุหรี่
Quit-smoking hotline
1600
คำแนะนำเลิกบุหรี่
Advice to quit-smoking
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ใช้หมากฝรั่งหรือลูกอมลดความอยากบุหรี่
อยู่ให้ห่างจากคนสูบบุหรี่
ไม่ล้มเลิกความพยายาม
Working out regularly.
Staying away from smokers.
Never give up trying.
Reduce cigarette cravings with chewing gum or candy.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
Books in Library
พิเศษสำหรับนักศึกษา
แค่ตอบคำถามสั้นๆ ใน Mini Quiz รับไปเลย
MFU Character 3 คะแนน
Smart User 3 แต้ม
"Special for students, just answer a short question in the Mini Quiz and get 3 points for MFU Character and
MFU Library Smart User."
Contact Us
Address:
Learning Resources and Educational Media Center,
Mae Fah Luang University
No.333 Moo1, Thasud,
Muang, Chiang Rai 57100
Tel: 0 5391 6330
Email: library@mfu.ac.th
Social: @MFULibrary
